Похудеть без диеты

Описание:

В последние несколько лет в России полным ходом идет популяризация спорта и пропаганда здорового образа жизни. Вне всяких сомнений, инициатива является похвальной, однако не у всех есть время для планирования питания и физнагрузок. Основная причина кроется в нехватке времени: многие люди, работающие в офисе, не успевают посещать спортзал, едят вредную пищу и перекусывают на ходу. Это приводит к увеличению массы тела и образованию проблем со здоровьем. На помощь может придти «Похудеть без диеты», приложение, которое докажет, что питаться правильно и тренироваться можно и в условиях тотальной нехватки времени.

Первое, на что обращаешь внимание при запуске приложения — советы. Здесь есть и базовые подсказки, ориентированные на разделы меню, однако присутствуют и своего рода «лайфхаки» по ведению здорового образа жизни, тренировкам и питанию. Причем «звучат» они из уст мило отрисованной роботизированной девочки. Она же попросит вас указать параметры тела при запуске, что послужит основанием для расчета дневной нормы калорий и будет инструктировать в дальнейшем.

Еще один плюсик в общую копилку — наличие программ питания для людей, которые хотят худеть не бессистемно, а придерживаясь определенного рациона. При выборе программы вам нужно будет есть блюда, предложенные системой, и выполнять небольшие физические упражнения, запланированные на определенный день. Например, совершать пешую прогулку, убираться по дому и так далее. Редко кто об этом задумывается, но рутинные дела не хуже тренажерного зала помогают сжигать калории.

Также присутствует возможность самостоятельного снижения веса. Для этого откажитесь от предложенных программ питания и самостоятельно вносите еду и тренировки в приложение. Это не займет много времени, так как в «Похудеть без диеты» есть база из 51 000 блюд и функция автоподбора, с помощью которой система угадывает, какие блюда или тренировки вы хотите внести, и предлагает подходящие варианты из списка. Еда помечена красным, желтым и зеленым цветами, исходя из степени полезности и содержания калорий.

Изменения в параметрах массы тела можно и нужно отслеживать. В «Похудеть без диеты» для этого предусмотрен специальный раздел. Здесь вы сможете сохранять данные о взвешиваниях, чтобы потом смотреть на динамику изменения массы тела на графиках, вносить данные о количестве выпитой воды, что очень важно для ускорения метаболизма, и оценивать количество белков, жиров и углеводов в рационе, который должен быть сбалансирован.

Единственное, что мне не очень пришлось по душе — платные программы питания. За так доступны лишь несколько планов, остальные докупаются за 269 рублей в PRO-версии приложения. Туда же входят упоминания и синхронизация данных с другими устройствами.

Кстати, получить PRO можно и бесплатно. Для этого за неделю необходимо набрать 150 баллов, которые начисляются за взвешивания, внесение данных о еде, ведение дневника питания и другие действия внутри приложения.

Скачать: